将子宫癌发病率降低一半的锻炼方法

每日坚持运动，不仅会消耗体内多余的脂肪，而且避免肥胖，让我们拥有匀称的体态。多让你精神饱满，每天都有好心情。此外，锻炼更有利于健康。据《每日邮报》报道，更令人难以置信的是，每天进行半小时积极和有效的锻炼，可以使妇女患子宫癌的风险降低一半。

在英国，只要进行38分钟的常规体育锻炼，加上保持健康的体重，就可以使子宫癌新发病例减少44%。WCF，世界癌症研究基金会，通过不断的研究发现，每年大约有3700名子宫癌患者实际上是可以避免的。

60岁以上的女性更容易得子宫癌，最常见的是子宫内膜癌，这是英国女性健康的第四大常见癌症。然而，能保证每个工作日至少锻炼30分钟的英国女性只有56%，而英国女性能保持健康体重，这一数字仅为39%。

RossaBandera博士，罗格斯大学癌症研究所的流行病学副教授，说：“子宫内膜癌是女性最常见的癌症，但有相当一部分是可以通过保持健康体重和锻炼身体来预防的。

研究组的另一名成员，谢菲尔德大学的HilaryPowers教授说：“这不只是个人为了降低患癌风险而做出的改变，更需要政府和其他机构做出更大的努力，使女性更容易获得健康的生活方式。

自2007年以来，伦敦帝国大学的研究者们对子宫癌、饮食、身体活动和体重等方面的研究进行了整理和审查。

专家们相信，身体脂肪与癌症有一定的联系，例如，脂肪细胞分泌的荷尔蒙，会增加患癌的风险。经常运动，可以帮助保持这些荷尔蒙水平，并帮助加强免疫系统，保持一个健康的消化系统。

来自世界癌症研究基金会的国际专家组的证据显示，大约44%的英国子宫癌患者能够通过锻炼和控制体重来预防。

世界癌症研究基金会执行主任KarenSadler说：“为了降低子宫癌和其它癌症的风险，世界癌症研究基金会建议每天做30分钟积极有效的锻炼。

另外，研究还发现，喝咖啡也有助于降低子宫癌的风险，但并不能使之成为重要的预防措施。